Beneficios del Golf en nuestra salud
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Los problemas de espalda y contracturas cuando jugamos al golf se deben principalmente a las malas posturas que adopta el deportista aficionado y en gran parte también a las largas horas que pasamos de pie y en actividad constante. La postura inicial del cuerpo es la base sobre la que asentaremos nuestro swing de golf, la inclinación del torso, la flexión de las rodillas y la distribución correcta del peso del cuerpo son elementos esenciales para adoptar una postura atlética, elemento imprescindible de un buen golpe.
El primer paso para aprender a jugar correctamente y sin molestias al golf consiste en saber colocar bien el cuerpo y balancearlo adecuadamente, una vez encontrada la posición más apta para realizar el golpe, la cara del palo debe apuntar hacia el objetivo.
El golf es un deporte altamente estratégico y beneficioso para el buen mantenimiento de la salud y una buena calidad de vida. El golf es esencialmente un ejercicio aeróbico que modifica positivamente la salud cardio y cerebrovascular de quiénes lo practican. Tanto es así, que para aquellos que realizan los desplazamientos a pie están recorriendo aproximadamente de 5 a 8 kilometros por partido, con lo que podemos llegar a quemar de 300 a 400 kilocalorías. Además, supone un gran esfuerzo y mejora en la coordinación ojo-mano, por lo que mantiene activo el cerebro, una actividad esencial para personas mayores o aquellas que están con un alto nivel de estrés.
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