Disfruta de la dieta mediterránea y sus beneficios
Posted under: En España somos afortunados, entre otras cosas, porque la base de nuestra alimentación es la famosa y envidiada dieta mediterránea. Comer bien y sano es sencillo, ya que contamos con una materia prima excelente.
Esto beneficia a la piel y a todo nuestro cuerpo, manteniéndolo sano y ayudándonos a mantenernos en nuestro peso ideal, ya que la dieta mediterránea tiene multitud de efectos favorables para nuestro organismo.
Tener una alimentación saludable es la base de nuestro bienestar. El consumo de legumbres, frutas, verduras, pan, cereales, carne roja, frutos secos, huevos, cocinar y aderezar con aceite de oliva, comer pescado azul y la variedad de lácteos con la que contamos, nos equilibran y contribuyen a disminuir enfermedades como el sobrepeso, el colesterol o la diabetes.
Receta saludable
Vamos a darte un ejemplo de cómo hacer una receta sencilla, rápida y equilibrada. Prepara una ensalada de quinoa para dos comensales. Comienza lavándola y poniéndola a cocer, calcula en torno a 100 gramos de quinoa.
Una vez esté lista, mientras la dejas enfriar, puedes ir preparando el resto de ingredientes. Pelar y rallar una zanahoria, lavar 10 tomates cherry y trocearlos por la mitad, 14 aceitunas negras, 1 aguacate un poco maduro y 2 lonchas de salmón ahumado troceado en tiras. Pones todos estos ingredientes en un bol y la aliñas. Dicho aliño es una base de aceite de oliva y sal, con un toque de pimienta negra molida. ¡Y lista para comer!
En Vime La Reserva de Marbella no solo contamos con alimentos de primera calidad que hacen de nuestra carta una delicia, sino que todos nuestros menús están pensados para que sean saludables y sabrosos para nuestros clientes. ¿Vienes?