¿Miedo a volar?
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Son muchas las personas que confiesan abiertamente su miedo a volar, los miedos son frecuentes incluso para aquellos que están acostumbradas a viajar. Hay quienes desde un principio tienen verdadero terror a subirse en un avión, por sus pensamientos pasan una mezcla de intensa claustrofobia, angustia y ansiedad que hace imposible enfrentarse a sus temores.
Quien más o quien menos ha sufrido alguna vez esa incomodidad en el momento del despegue o durante el trayecto aunque sepamos de sobra que el transporte aéreo es uno de los más rápidos y seguros que existen actualmente.
Según los datos un 25% de la población sufre miedo a volar y a un 15% le produce malestar o ansiedad, mientras que el 10% simplemente evita realizar viajes en avión. Si te sientes identificado con ellos queremos darte algunos consejos para reducir tu miedo.
- Comparte tu miedo, no guardes tus emociones seguramente te sientas más aliviado si expresas tus temores a un compañero o al personal del avión. Seguro que ellos pueden hacer algo porque te sientas más seguro y tu viaje más confortable.
- Respira y relájate, si tienes miedo a las alturas sobre todo no mires por la ventanilla, trata de respirar profundamente y evita pensar en el viaje, lee una revista o descansa.
- Rutinas agradables, lo mejor para estos casos es volar frecuentemente e intentar adaptarse con regularidad. En el caso de que sea su primera vez puedes tener en cuenta varias tareas antes de subir al avión; viaja con ropa cómoda, no tomes estimulantes antes de embarcar, solicita una reserva de asiento en el pasillo, procura pensar en otros asuntos y sobre todo desvía tus pensamientos del miedo.
Seguro que siguiendo estos consejos te encuentras más preparado y dispuesto para emprender tu viaje, aunque también sería bueno pensar en el destino ¿a qué lugar maravilloso te diriges?