Este verano ¡di adiós al estrés!

ago 23, 2017 by     No Comments    Posted under: Ocio y cultura

Llegan las vacaciones, ese período del año tan ansiado por todos para descansar y dedicar tiempo a salir de la rutina. Sin embargo, a menudo se hace difícil desconectar del todo y el estrés no se reduce, provocando así una sensación de agotamiento continuo. Por ello, es necesario poner en práctica una serie de pautas para decir, de verdad, adiós al estrés.

Di adiós al estrés

Recomendaciones

Entre las principales sugerencias para vivir unas vacaciones satisfactorias se encuentra la que quizás sea la más importante: la planificación. Tomando la palabra en toda su expresión, es fundamental que realices una planificación no solo del tiempo sino del dinero, así podrás anticiparte a los gastos que vayas a realizar durante esos días para que no suponga una preocupación.

Por ello, si decides irte fuera de la ciudad, es conveniente que meses antes realices una reserva de billetes de transporte y de alojamiento. También es necesario que organices el tiempo con la finalidad de poder dedicarte a ti mismo, a los demás y a las actividades que quieras realizar durante esos días. Así, podrás tener unas vacaciones completas, sin agobios, donde lo más importante sea desconectar.

Y es la desconexión otra de las premisas que deberás aplicar para salir de la rutina. Como consejo, dos días antes de que empiece tu período vacacional, disminuye tus tareas laborales y déjalo todo atado antes de irte. De esta manera, no tendrás que estar preocupándote de tareas pendientes y podrás olvidarte de todo. Asimismo, es importante que durante los días libres no atiendas ninguna llamada de trabajo ni realices actividades en remoto. Recuerda que este tiempo es para dedicártelo a ti, a tu familia y amigos.

Rutina

Es bueno que durante los días de descanso cambies tu rutina totalmente y la cambies por otra más amena. Mentalízate que aunque hayas programado con antelación tus actividades, siempre pueden surgir algunos imprevistos. Así que relájate y tómatelo con calma, recuerda que una buena actitud es importante ante estas situaciones.

Es recomendable que por la mañana realices alguna actividad deportiva de intensidad leve o moderada, para activar el cuerpo y despejar la mente. Pasear, ir a la playa, o a la montaña te proporcionarán una oxigenación a tu cuerpo y mente. Todo lo que sea salir de tu entorno diario te ayudará a reducir considerablemente el estrés que llevas acumulando durante todo el año. Recuerda cuidar la alimentación, una dieta saludable te dará más energía y bienestar.

Por último, planea tu regreso al trabajo. Muchas personas sufren depresión postvacacional, es algo muy común. Para evitarlo, recuerda que lo dejaste todo listo antes de irte de vacaciones y mentalízate sobre el regreso a tus labores después de haber tenido un merecido descanso. Así que ¡haz las maletas y vente a Vime!

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

You must be logged in to post a comment.