Supera la vuelta a la rutina

sep 9, 2014 by     No Comments    Posted under: Salud y Deporte

Ha llegado septiembre y con el uno de los meses más duros del año para muchas personas. Septiembre implica la vuelta al trabajo y a la rutina, pero lejos de desmoralizarse, hay que afrontar el regreso al día a día con optimismo, con fuerzas y con energías renovadas ¿Cómo? Hoy os lo contamos.Frustrated Woman at Computer With Stack of Paper

1. Adopta una actitud positiva e intenta restar importancia a los problemas. Sabemos que estás mejor en la playa, pero no hay mal que por bien no venga: vuelves a ver a los compañeros, aprovecha para comer mejor y hacer deporte, disfruta más del tiempo libre…

2. Regresar a tu casa unos días antes de la incorporación al trabajo. Si se vuelve antes del lugar de destino vacacional será más fácil recuperar el ritmo de sueño y comida. Además, tendrán tiempo para acomodar tu hogar, hacer la compra, poner lavadoras…

3. Intenta volver progresivamente a la rutina: no empieces con un ritmo fuerte en el trabajo ni te lleves tarea a casa los primeros días de tu regreso. Como normalmente se tarda una semana en acostumbrarse a la rutina, es importante empezar con una ritmo suave y relajado. También es muy importante que descanses las horas necesarias.

4. Sabemos que la vuelta al trabajo resulta muy complicada, por lo que puedes optar por alegrar tu escritorio colocando plantas y flores que den lugar a un espacio mucho más agradable. Así incluso podemos llegar a reducir el estrés.

5. Realiza ejercicio físico: hacer deporte es una buena manera de eliminar tensiones y relajar el cuerpo y la mente. Además te ayudará a perder los kilos de más ganados durante la época estival. Aprovecha los últimos días del verano y de buen tiempo para realizar ejercicio, comenzar con propósitos saludables y retomar el trabajo con más ilusión.

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